co to mono

Witam. Ćwicze od ponad 6 miesięcy. Mam za sobą 1 cykl na samym mono+bcaa+animal rage. Od 1,5miesiaca jem WH+bcaa w trakcie przerwy od krety. Za 2 tygodnie chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie [...]

[...] piłke, nogi mam "dobre" tzn nie chce miec w nich dużej masy tylko troche siły i wytrzymałosci (a już to praktycznie osiągnąłem) I od września planuje wspomoc sie kreatyna mono, co do tego polecacie ? oprocz gainera.. Prosze o jakieś dobre rozłożenie planu, i jedna uwaga klatka i triceps zeby były w inne dni bo juz to probowałem i po klacie nie [...]

Witam, proszę o ocenę diety na masę. 23 lata, 187 cm, 78 kg rano, masa, omega 3, witaminy i minerały (olimp), wpc, mzb, kreatyna mono. Posiłek 1 100 gram owsianych górskich + 150 ml mleko UHT 0,5% + 3 surowe jajka - wrzucam do gara, miksuje, zjadam...wole tak niż smazyc z tego placek. Do tego 1 łyzka słodziku, ktorego nie wliczam w BTW i bilans. [...]

Witam! Zakupiłem następujące odżywki na cykl na mono : Vitalmax Creatin Monohydrate Classic 500g Vitalmax Taurin Mega Capsules Biogenix R-Types 100kap + (to co stosuje już regularnie) Olimp Carbo Olimp Super Whey Gainer 4000 Trec Multi pack 36 Kreatyne chcę dawkować: Dni Treningowe : 5 gram rano na czczo i po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram [...]

[...] też brać suple(nie pierwszy raz byłem już na cyklach kreatynowych z 3 razy brałem też gainery głównie) Walnąć suple od 1 dnia? Czy może poćwiczyć tak z 2/3 tygodnie i dopiero? Zamierzam zacząć Brak Kreatynę mono + Orotan Ehtyl Ester + BCAA ponadto po każdym treningu biorę Carbo Proszę o pomoc i wyrozumiałość (trochę się rozpisałem :-) )

No to po 2 miesiecznym bezruchu (niestety nie z wlasnego wyboru) przydalo by się wkoncu wrocic do treningow Po takiej przerwie, ze tak powiem , "konsystecja" ciala nie jest najlepsza więc trzeba cos z tym zrobic. Może i przydalaby się redukcja, ale... jednak pojde w druga strone. Zdjecia sa w takim przypadku sa zbedne- nie ma co pokazywac. [...]

[...] oraz optimum w skali miesiąca lub cyklu (ilość kasy ograniczona- nie pracuję teraz, ale myśle że ok 100 zł znajdę) -multum innych informacji,które ułatwią nam tą zabawę - brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon, -dieta(czy jest? jeżeli tak to jaka? jeżeli jej nie ma, to co spożywacie i ile razy dziennie) dieta jest,

[...] jeść dokładnie kcal itd. Chce na spokojnie ograniczyć jedzenie, zwiększyć ruch, a na pewno to coś da. Kolejną kwestią jest to że 7 sierpnia zaczynam drugi cykl kreatynowy (mono). I co wtedy ? Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73/74 Wzrost : 179 Obwód klatki : 89/90 Obwód ramienia : 34/35 Obwód talii : 96/97 Obwód uda : 58/59 Obwód łydki : [...]

[...] mi o nabranie masy waze 68kg i mam 170 cm (wyciskam na klacie na raz 90kg) cwicze juz z poltora roku ciagle na mase bralem juz 1kg bialka 60% 1,5 kg 80% 250 gram kreatyny mono teraz pytanie bo mam jeszcze 250 gram kreatyny mono i chce niedlugo zaczac ja brac noi pytanie co zorbic zeby po odstwieniu mi sila i masa nie spadla (bo osanito jak [...]

[...] i jak biegać czasowo na siłowni ? 4. Jaka suplementacja na redukcji ? Miesięcznie na suplementy mogę przeznaczyć 120 zł. Dotychczas jedyne co stosowałem to białko, kreatynę mono i beta alaninę. 5. Czy może skorzystać z trenignów 3-1-3. trzy dni trening, dzień przerwy i znowu trzy razy trening. oczywiscie 6 razy na siłowni i potem dodać trening [...]

Po półrocznej przewie wróciłem do ćwiczeń, wczesniej cwiczyłem ok 1,5roku, teraz juz kolo miesiaca. Chciałem włączyć kreatyne i powinna to być mono z racji że nigdy nie stosowałem. Mam jednak całe opakowanie Creatine Xplode Powder Olimp. Lepiej kupić mono a tą zostawić na nastepny raz czy zużyć tą co mam a nastepnym razem zacząć od mono?

[...] ten sport, ale czasami cos wypada, jakis wyjazd na kilka tygodni, ciezka sesja + slabsza motywacja co skutkuje przerwa w treningach... obecnie jestem pod koniec mojego 2 w zyciu cyklu na kreatynie. (mono vitalmaxa) i chcialbym zaprezentowac jakas tam forme bedzie kilka fotek wiec prosze nie komentowac dopoki nie napisze, ze to juz ostatnia.

mam zamiar zrobić cykl na kre alkalynie + stacku. co prawda jestem aktualnie na cyklu ale z powodu bardzo dobrej oferty kupiłem tanio halo i hyper shocka dokupilem mono i zaczalem cykl. planowany było storm + stary xpand. więc mam pół dużej puchy storma 42porcje, całego xp 50porcji i mam zamiar kupić krea alkalyn. wrazie gdybyście jakiś lepszy [...]

[...] na rzymskiej ławce z obciążeniem - 5 serie 20,18,15,12,10 -Przedramie *jakiekolwiek ćwiczenie 6 serii 30,25,20,15,10,5 Sobota i Niedziela: Wolne Co do nóg nie wiem mozecie cos podpowiedziec? Cos dobrego. Dzięki pozdrawiam A i jeszcze cos czy np gdybym wzial do tego jablacz kreatyny jescze albo mono ? Tylko jak to brac wszystko razem !! Dziękowac

Witam.Mam taki dylemat jakiego stacka wybrać na najbliższy cykl.Ostatnio brałem mono solo i dość dobrze na mnie podziałało,teraz chciałem dodać coś do mono.Najlepiej coś w tabletkach bo nie lubię za bardzo prochu w stakach.Co byście mi doradzili? Mono zostało mi jeszcze z poprzedniego cyklu,powinno starczyć,jeśli nie to dokupię.

witam wiem ze temat był wałkowany milion razy .. własnie kończe mój pierwszy cykl na kreatynce mono do tego biore białeczko ostrowii .....teraz zastanawiam sie co po tym cyklu, bo na wakacje chce redukcje zrobić ... myślalem nad l-glutamina przez jakis czasa potem jakis spalacz scorch albo tight albo cos takiego co polecacie po cyklu mono na [...]

[...] I mam pytanie czy opłaca się kupić pompę do treningów siłowych, czy jechać na diecie i białku/l cartinine tylko? Bo mam plan po redukcji zacząć masę (dieta + bcaa + kreatyna mono + storm + shock therapy + białko + carbo). I szczerze wole w czasie redukcji oszczędzić na suplementach . Proszę o poprawki i ewentualne porady! Pozdrawiam, Lvkaz. [...]

Ćwiczę około 2 lata z małą przerwą. Do tej pory probowałem cell pump + mono i storma. Chciałbym zrobić porządny cykl aby wrócić do większej formy. Nie radzę sobie z piciem odżywek. Co by to nie było chce mi sie wymiotować, a w szkole mam juz 2 lufy bo spierdziałem się na lekcji Szukam najlepszej opcji w kapsach. Myślę nad: animal pump + kreatyna [...]

witam, jest dużo postów na ten temat ale w żądnym nie uzyskałem odpowiedniej informacji. Brałem kreatyne mono przez 7 tygodni po 6 g na dobe (dwa razy po 3 g). Dieta tak sobie wyglądała, ale dużo jadłem węglowodanów i piłem wody. Pracuje w nocy ( i to jest mój trening )więc mam to troche utrudnione. Przybrałem na wadze 3 kg i mnie "napompowało" [...]

Co sądzicie o takiej diecie ? Czy coś byście zmienili? jak tak to co ? Dieta oczywiście na mase. 1:Śniadanie :9:30 (mono,białko,mutant mass) , płatki owsiane (zmiksowane) 1/2 szklanki, mleko 400ml. 2:Drugie śniadanie :11:30 owoce/kefir. 3:Obiad : 14:30 (ziemiaki,ryż,makaron) z (rybą,kurczakiem,wołowiną) , sałatka warzywna +1/2 kefir. 4: [...]